Sanftes Yoga fuer Anfaenger

Yogakurse für Erwachsene

Yoga schenkt dir eine bewusste Auszeit vom hektischen Alltag - für mehr Energie, innere Ruhe und Leichtigkeit im Leben. Durch regelmäßige Praxis wirst du spüren, wie du körperlich kräftiger und flexibler wirst, dein Atem ruhiger fließt und du gelassener mit den Herausforderungen des Alltags umgehst.

Wir üben Hatha Yoga in seiner ganzheitlichen Form - mit Asanas
(Körperhaltungen), Pranayama (Atemübungen) und Meditation. Jede Stunde ist eine Einladung, bei dir anzukommen und neue Kraft zu schöpfen - körperlich und mental.

Was sich durch deine regelmäßige Yogapraxis verändern kann:

• Sanfte Kraft und Stabilität - Du kräftigst deinen Körper auf achtsame Weise und verbesserst deine Beweglichkeit.
• Bewusste Atmung - Dein Atem wird tiefer, ruhiger und gibt dir neue Energie.
• Innere Balance - Du entwickelst ein Gefühl von Gelassenheit, das dich auch im Alltag trägt.
• Entspannung und Stressabbau - Du findest zur Ruhe und lernst, loszulassen.
• Mehr Körperbewusstsein - Du kommst bei dir an und stärkst die Verbindung zu dir selbst.

Sanftes Yoga fuer Anfaenger

Dieser Kurs ist ideal, wenn du ganz neu mit Yoga beginnst oder nach einer sanften, achtsamen Praxis suchst. Im Fokus stehen einfache, wirkungsvolle Bewegungen zur Mobilisierung, Kräftigung und Dehnung.

Du brauchst keine Vorkenntnisse - nur die Bereitschaft, dir selbst etwas Gutes zu tun. Schritt für Schritt stärkst du deine Körperwahrnehmung, entwickelst sanfte Kraft und findest zu mehr innerer Ruhe.

Termin(e):	Mo 19.01.26 - 30.03.26 (9 x) (nicht am 02.02., 09.03.) 20.04.26 - 29.06.26 (8 x) (nicht am 04.05., 25.05., 15.06.) Zeit 18:15 - 19:15 Uhr Dauer 9 x oder 8 x 60 Min.
Leitung:	Carolin Seelgen - Referentin, Yogalehrerin
Kosten	132 Euro zzgl. 7% MwSt. (8x) 149 Euro zzgl. 7% MwSt. (9x)
Anmerkung:	Bei uns erhalten sie eine Gymnastikmatte während Ihrer Einheit. Herzlich gerne können Sie auch ihre private Yogamatte von Zuhause mitnehmen. Bei Sonderereignissen wie z. B. Unwetter, Glatteis biete ich den Kurs Online via Zoom an.