Yoga fuer deine stabile Mitte

Yogakurse fuer Erwachsene

Yoga schenkt dir eine bewusste Auszeit vom hektischen Alltag - fuer mehr Energie, innere Ruhe und Leichtigkeit im Leben. Durch regelmäßige Praxis wirst du spueren, wie du koerperlich kraeftiger und flexibler wirst, dein Atem ruhiger fließt und du gelassener mit den Herausforderungen des Alltags umgehst.

Wir üben Hatha Yoga in seiner ganzheitlichen Form - mit Asanas
(Koerperhaltungen), Pranayama (Atemuebungen) und Meditation. Jede Stunde ist eine Einladung, bei dir anzukommen und neue Kraft zu schoepfen - koerperlich und mental.

Was sich durch deine regelmaeßige Yogapraxis veraendern kann:

• Sanfte Kraft und Stabilitaet - Du kräftigst deinen Körper auf achtsame Weise und verbesserst deine Beweglichkeit.
• Bewusste Atmung - Dein Atem wird tiefer, ruhiger und
• gibt dir neue Energie.
• Innere Balance - Du entwickelst ein Gefühl von
• Gelassenheit, das dich auch im Alltag trägt.
• Entspannung und Stressabbau - Du findest zur
• Ruhe und lernst, loszulassen.
• Mehr Koerperbewusstsein - Du kommst bei dir an
• und stärkst die Verbindung zu dir selbst.

Yoga fuer deine stabile Mitte

Sanfte Kraft für Bauch, Rücken, Beckenboden und Rumpfstabilität

In diesem Yogakurs stärken wir gezielt deine Körpermitte - mit achtsamen Bewegungen, ruhiger Atmung und kraftvoll-sanften Übungen für Bauch, Rücken und Beckenboden. Du stärkst deinen Rumpf, schulst deine Haltung und baust innere Kraft auf, die dich auch im Alltag trägt. Du findest zurück in deine Mitte, gewinnst Stabilität von innen und bringst Körper und Geist wieder in Balance. Dieser Kurs ist genau richtig für dich, wenn du dir mehr Stärke, Aufrichtung und ein gutes Körpergefühl wünschst - sanft fordernd, wohltuend und stärkend. Auch nach einer oder mehreren Schwangerschaften, als Aufbaukurs nach der Rückbildung oder wenn du nie eine Rückbildung gemacht hast.

Termin(e):	Do 22.01.26 – 02.04.26 (8 x) (nicht am 05.02., 12.02., 12.03.) 23.04.26 – 02.07.26 (6 x) (nicht am 07.05. - 21.05., 04.06.,                                                18.06.) Zeit 18:15 – 19:30 Uhr Dauer 9 x oder 6 x 75 Min.
Leitung:	Carolin Seelgen
Kosten	108 € zzgl. 7% MwSt. (6 x) 144 € zzgl. 7% MwSt. (8 x)
Anmerkung: