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Nordic Walking Fitness

Nordic Walking Fitness - An die Stöcke, fertig, LOS !

Da es sich beim Nordic Walking um eine sehr schonende und gut zu regulierende körperliche Betätigung handelt, findet es auch zunehmend Verwendung im Gesundheitssport, zur Prävention wie zur Rehabilitation.

Nordic Walking Fitness ist nochmal eine Erweiterung, bei der wir auch die Stöcke als Trainingsmaterial anders einbauen.

Wir haben das Ziel, Menschen zusammen zu bringen, einige aus Ihrer Komfortzone zu locken und gemeinsam die ersten Schritte zu gehen. Schließen Sie sich dieser Gruppe an, wenn ...

 

  1. Sie Kontakte suchen
  2. Sie zuvor an einer Covid Infektion erkrankten und nun weiterhin bronchiale Einschränkungen haben
  3. Sie im Alltag kaum an der frischen Luft sind
  4. und sich das Ziel des Joggens setzen.

 

 

Im Rahmen unserer Kurseinheit erwartet sie zunächst-

  • Die Einführung der korrekten ALFA  und HAND Technik
  • Ein lockeres "einwalken"
  • Gefolgt von einem an die Gruppe individuell angepassten "powerwalk"
  • Workoutsequenzen durch gute Musik
  • Nach dem "auswalken" widmen wir uns
  • letzlich leichten Dehnübungen.



Die Ausrüstung ist wichtig

Alles was man benötigt, um diesen wundervollen outdoor Sport ausüben zu können, sind -

  • die federleichten Stöcke und schon wird die Natur zum Fitnessstudio. Hierbei gibt es zahlreiche Modelle aus Carbon (höhere Bruchgefahr, etwas leichter, dafür auch etwas teurer) oder Aluminium. Es gibt Teleskopstöcke oder auch Stöcke mit fester Länge.

  • Ihre individuelle Stocklänge können sie anhand folgender Formel ermitteln : 
Körpergröße in cm x 0,66 und dann gerne abrunden. Die Stöcke gibt es erhältlich in 5 cm Schritten (100 cm| 105 cm usw.)

  • Die Systemschlaufe gewährleistet einen festen Sitz bei freier Blutzirkulation sowie die optimale Position der Hand während des Trainings. Außerdem wird sie für die Stretching- und Kraftübungen benötigt. Handschlaufen die per Klicksystem gelöst werden können bieten Vorteile während derNutzung.

  • Die strapazierfähige Stockspitze aus Hartmetall trifft die Bodenoberfläche vorallem auf Gras oder Kieswegen und gibt somit einen optimalen Halt. Auf hartem Untergrund wird der Asphalt Pad eingesetzt, der zusätzlich eine dämmende Wirkung auf die Gelenke hat.

Equipment -Tipp 
Unsere Trainierin nutzt Nordic Walking Stöcke vom Typ
  • LEKI Pacemaker Lite, welche die CorTec Griffe mit Trigger 1 (die klassische Schlaufe zum einfachen Ein- und Ausklicken) bieten und einen komfortablen Halt ermöglichen. Die leichten Aluminium Rohre sind sehr stabil. Die Stockspitze verfügt über eine FLEX TIP (Short) Spitze und Power Grip Pads (Gummipuffer). 

 

Termin(e):

Montags

  • von 12.00 Uhr bis 12.45 Uhr

 

 

 

Abweichungen unserer angegebenen Kursbeginne

behalten wir uns aus personellen und berieblichen Gründen vor.


Abmeldung oder Stornierungen
Wir bitten um Verständnis, dass wir Regelungen treffen müssen für den Fall einer Absage wegen Krankheit oder anderer Verhinderungsgründe.

Es gelten ausschließlich schriftliche Stornierungen.
Bei Stornierung bis 4 Wochen vor Veranstaltung stellen wir keine Gebühr in Rechnung.
Bei Absagen oder Stornierung nach diesem Termin wird die Kursgebühr fällig, falls keine Warteliste besteht.
Falls eine Teilnehmerin, ein Teilnehmer nachrücken kann oder von Ihnen gestellt wird kann der gebuchte Platz weiter gegeben werden.



 

Leitung:Julie Simon - Fitness Trainerin, Fachkraft f. Psychomotorik, Referentin
Kosten

6x 9,50 € pro Einheit +7% MwSt 

Anmerkung:

MINDESTTEILNEHMERANZAHL 3 PERS.

Treffpunkt ist vor dem Haupteingang des balance e.V.

Bitte melden Sie sich zuvor bei unserer Kursleiterin Julie Simon unter der 0178-3760697 an (gerne auch via Whats App).

 

 


Anmeldung e.V.