Kreativ und rückengesund durch den (Kita-) Alltag
Ein gesunder Rücken kann länger entzücken!
Sind Wirbelsäulenprobleme schon ein Thema für Sie?
Oder möchten Sie lernen, wie Sie diese vermeiden können?
An diesem Tag werden wichtige Einblicke in Bau und Funktion unseres Körpers gegeben und viele Informationen, Techniken und Tipps vermittelt, die es ermöglichen, gut mit unserem Körper - und vor allem dem Rücken - umzugehen.
Durch kreatives Ausprobieren außerhalb der eingefahrenen Bewegungs- abläufe, Erleben neuer Möglichkeiten von Haltung und Bewegung in der Alltagsumgebung, von gesundem Heben und Tragen und von Entspannungs- möglichkeiten im Alltag lernen Sie, Belastungen zu dosieren oder umzulenken, chronischen Beschwerden vorzubeugen, vorhandene Beschwerden aktiv zu lindern, und auch, körperliche Stressreaktionen zu erkennen und deren Folgen abzufangen.
Inhalte des Tages:
• Wie funktionieren unsere Knochen, Bandscheiben, Bänder und Muskeln, und wie sollten wir mit Ihnen umgehen?
• Übungen zur besseren Körperwahrnehmung
• Rückenschonendes und dynamisches Sitzen und Stehen
• Rückengerechtes Heben und Tragen
• Übungen zur Stabilisierung und Kräftigung der Rumpfmuskulatur
• Gleichgewichts- und Koordinationsübungen
• Dehnungs-, Entspannungs- und Stilleübungen
| Termin(e): | Termin 1
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| Leitung: | Cathrin Marks |
| Anmerkung/Starttermin: | 00.00.0000 |
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